Exercício físico para promover saúde!

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Exercício Físico Já!

Por que começar um programa de exercícios físicos?




Diversos são os fatores que podem levar-lo a realizar exercícios físicos, a influência ao inicio dessa pratica é abundante, e todos sabem dos benefícios.

* Melhoria na qualidade do sono
* Redução da depressão
* Elevação da auto-estima
* Aumento do autocontrole;
* Redução do estresse
* Desenvolvimento nas funções cardíacas e pulmonares;
* Desenvolvimento da tonificação dos músculos;
* Controle do peso corporal
* Prevenção de doenças crônicas.












Busque através do exercício um estilo de vida saudável, mais descontraído, confiante e alegre, e que consiga controlar as complicações funcionais com um menor risco de doenças convivendo de maneira mais harmoniosa e desempenhando tarefas com maior prazer. Os exercícios devem ser praticados por qualquer pessoa em qualquer idade, salvo restrições específicas e lembre-se não busque perder em dias o que passou anos para acumular.






Referências Bibliográficas


Saba,F. Mexa-se: atividade física, saúde e bem estar.São Paulo Ed. Takano, 2003.
Patrão, Luís. Exercício, Saúde, Lazer & Emoções. Jornal do Douro, 2007.

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