O exercício físico é um componente importante na prevenção e tratamento da osteoporose, segundo a literatura praticantes de exercício regular apresentam uma densidade óssea mais significativa, alem de aumentar o tônus muscular, capacidades físicas e a sensação de bem estar. Uma das doenças cada vez mais diagnosticada nas pessoas do mundo, acometendo mais freqüentemente idosos acarretando disfunções osteometabolicas.
O exercício físico desenvolve a massa óssea seja via força mecânica ou mediado por fatores hormonais a evitando, ou pelo menos retardando, a perda progressiva de massa óssea que ocorre com o aumento da idade.
Fatores de risco da osteoporose:
Recomendações :
Artigo indicado para leitura: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n3/v12n3a11.pdf
Referências Bibliográficas
OcarinoN. M.; Serakides R. Efeito da atividade física no osso normal e na prevenção e tratamento da osteoporose. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, Nº 3 – Mai/Jun, 2006
Fatores de risco da osteoporose:
- Idade superior a 65 anos
- Sexo feminino
- Raça caucásica e asiática
- Histórico de fratura na familia
- Desordens osteometabólicas
Recomendações :
- Pratique exercícios físicos regulares
- Consumir leite
- Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas
- Realize exames médicos para diagnosticar o problema
Artigo indicado para leitura: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n3/v12n3a11.pdf
Referências Bibliográficas
OcarinoN. M.; Serakides R. Efeito da atividade física no osso normal e na prevenção e tratamento da osteoporose. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, Nº 3 – Mai/Jun, 2006
| Santos, M. L.; Borges, G. F. Exercício físico no tratamento e prevenção de idosos com osteoporose: uma revisão sistemática. Fisioter. mov. 2010, vol.23, n.2, pp. 289-299. |
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